要平衡身、心、靈和建立自信心，管理壓力和外在因素也不能忽視吧！

有調查發現，香港人出現不同程度的脫髮，髮線後退的情況更有年輕化趨勢，就連二十多歲的年輕人士當中，也有兩成人受脫髮困擾而失去自信，歸究原因可能與香港人頻頻電、染頭髮及工作壓力透不過氣有關，因此，若不及早愛惜秀髮，小心年紀輕輕已變成禿子！

頭髮脫落是因為頭部皮下層血液循環不良，毛囊未能運送氧氣及養份，以致頭髮得不到足夠營養而枯乾脫落。普通人每天約掉下五十至八十根頭髮，但若每天掉下八十根以上便屬不正常。

長期處於壓力下，頭髮變白及脫髮的現象會加快出現，若找不出病理上的原因，便應檢視自己是否承受過大的壓力。有些人因情緒緊張及抑鬱，更有扯頭髮的惡習，此時應找冶療師協助或尋找紓壓方法。

頭髮護理小貼士： 

1. 睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加，增加脫髮機會外，更可能影響正常新陳代謝作用及血液循環，阻礙毛囊吸收營養，增加脫髮機會。所以應盡量有足夠休息。  
2. 妥善紓解壓力，不要積存，如多做運動、培養興趣等。
3. 運動時，身體的血液循環增，對防止脫髮有積極作用。另外洗髮時用手指指腹按摩頭皮約十分鐘，增加頭部血液循環。
4. 均衡的飲食營養對頭髮的健康十分重要，牛奶、海帶均有助毛髮生長。刺激性食物如咖啡、巧克力、芒果等宜盡量少吃，因為這些食物會增加頭皮油脂，加快頭髮掉下的速度。

對於護髮，本人也比較喜歡選用一些有質素的草本成份產品，在香港市面上真正含香薰成份的日常護髮產品不算太多，例如：Aveda。不過自己就比較喜歡選用美國紐約品牌 John Master Organics 的護髮系列，它的成份大部份都是有機草本提煉物和精華油，除了氣味清香之外，也能令頭髮和頭皮遠離化學品和多吸收天然草本養份！

本人推介：

John Master Organics 洗髮水：

Lavender Rosemary Shampoo for Normal Hair (薰衣草、迷迭香洗髮水)

主要香薰成份：

薰衣草 (lavender) – 平衡頭皮狀態，防止脫髮

迷迭香 (rosemary) – 促進頭髮生長，為髮絲增加光澤

銷售點：萬寧，City Super

價格：大約 HKD 190

份量：236ml 

Citrus & Neroli Detangler (柑橘 、橙花護髮素) – 可清洗或免清洗

主要香薰成份：

西柚 (grapefruit) – 調劑頭皮油脂分泌 (toning effect)

橙花 (neroli) – 滋潤頭皮

銷售點：萬寧，City Super

價格：大約 HKD 220

份量：236ml

Image source: www.johnmasters.com

要全面地提昇個人光彩，千萬不要忘記內、外平衡的重要性喔！